Come integriamo la consapevolezza pratica
Il nostro metodo si basa su esperienze concrete e personalizzate, con esercizi flessibili integrabili nella vita quotidiana. Puntiamo al benessere reale, senza promettere risultati identici per tutti.
Il nostro team
Giulia Fontana
Responsabile pratiche
Giulia sviluppa percorsi personalizzati di consapevolezza, con attenzione al benessere psico-fisico dei partecipanti.
Marco Greco
Esperto mindfulness
Marco guida sessioni collettive per rafforzare la concentrazione, favorendo un clima di ascolto e raccolta.
Valentina Rossi
Consulente benessere
Valentina offre supporto pratico e suggerimenti quotidiani per aiutare ad applicare le pratiche nella routine.
Fasi dell’approccio consapevole
Il processo si articola in fasi progressive, dall’ascolto iniziale all’applicazione delle tecniche pratiche di attenzione personalizzata.
Valutazione degli obiettivi personali
Si analizzano le esigenze individuali per creare percorsi su misura, con attenzione alle abitudini attuali e agli obiettivi di benessere.
Obiettivo
Capire le necessità principali di chi si avvicina alle pratiche di consapevolezza.
Cosa facciamo
Raccogliamo informazioni sulle abitudini quotidiane e sulle difficoltà vissute, ponendo domande approfondite sullo stile di vita.
Come lo facciamo
Con interviste e questionari, indaghiamo i bisogni personali e gli obiettivi specifici legati alla gestione dell’attenzione.
Strumenti
Colloqui guidati, questionari, discussioni individuali.
Risultati
Un quadro preciso delle esigenze su cui progettare il percorso personale.
Definizione percorso individuale
Stabiliamo passi concreti da seguire, identificando le tecniche di mindfulness più consone alla persona.
Obiettivo
Tracciare un cammino realistico e fattibile per ogni partecipante.
Cosa facciamo
Selezioniamo strumenti pratici e proponiamo esercizi graduali di attenzione e respirazione guidata.
Come lo facciamo
Adeguiamo la proposta in base al tempo e agli impegni dell’individuo, accompagnandolo nella fase iniziale senza pressione.
Strumenti
Guide pratiche, sessioni individuali, materiale introduttivo.
Risultati
Un programma di consapevolezza personalizzato, adattabile alle esigenze quotidiane.
Pratiche guidate e monitoraggio
Le sessioni individuali o di gruppo permettono di apprendere tecniche nuove e ricevere riscontri periodici.
Obiettivo
Favorire la costanza nell’applicazione, riconoscendo da subito i piccoli progressi.
Cosa facciamo
Accompagniamo il partecipante tramite incontri pratici, fornendo feedback e suggerimenti per consolidare le abitudini.
Come lo facciamo
Organizziamo incontri settimanali, condivisione di esperienze e confronto continuo sul percorso svolto.
Strumenti
Sessioni pratiche, supporto individuale, comunità di confronto.
Risultati
Un monitoraggio regolare e la possibilità di adeguare il percorso.
Riflessione e consolidamento
Al termine del percorso, analizziamo insieme i cambiamenti raggiunti, valorizzando i progressi realizzati.
Obiettivo
Permettere la consapevolezza dei risultati, favorendo autonomia nelle pratiche future.
Cosa facciamo
Invitiamo a riflettere sui miglioramenti personali senza giudizi, identificando le abitudini da mantenere.
Come lo facciamo
Utilizziamo strumenti di auto-valutazione e confronto conclusivo, per pianificare una continuità autonoma.
Strumenti
Schede di riflessione, questionari finali, incontri di feedback.
Risultati
Strategie per mantenere la costanza anche dopo la fine del percorso.
Cosa ci distingue
Confronto metodologico chiaro